Posted on: October 31, 2019 Posted by: earlenehands Comments: 0

YOGA CƠ BẢN | Tư thế GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC | FORWARD FOLD | Inside Yoga



Namaste Inside yogi,
Hướng dẫn hực hiện các tư thế gập người về trước tại nhà cho nàng công sở để căng giãn cơ gân kheo, cơ lưng, giảm thiểu căng thẳng và áp lực, hiệu quả thư giãn tuyệt vời, cải thiện giấc ngủ.

Những tư thế này kết hợp cùng hơi thở sau, mang không khí đi dọc khắp cơ thể tạo ra sự bình yên và nhẹ nhàng, là chất làm dịu tâm trí vô cùng tuyệt vời.

Ngoài tác dụng căng giãn sau lớp học, còn có thể thực hiện trước khi đi ngủ, giúp giảm thiểu chứng mất ngủ, đau đầu, đào thải bớt những suy nghĩ độc hại.

Làm sao để đạt được những hiệu quả như trên của tư thế mà không gây chấn thương cho bản thân?

Tập luyện theo tình trạng sức khỏe của bản thân. Đối với các bạn có tiền sử bệnh lý, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập. Ngoài ra Inside Yoga xin phép không chịu trách nhiệm với các trường hợp tập luyện khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

with love,

Inside Yoga

* ĐỂ ĐĂNG KÝ:
Tập trực tiếp tại Inside yoga: bit.ly/insideyogaclass (Địa chỉ studio: BonBon Residences – 2C15 Trường Sa, phường 19, quận Bình Thạnh)
Tập 1-kèm-1 hoặc đến dạy tại công ty: vui lòng liên hệ SĐT 0961 741 105
Tìm hiểu thêm về phong cách yoga – cách thức đăng ký – cách lựa chọn lớp học phù hợp tại Inside Yoga:

** Cập nhật thông tin về Inside Yoga, các bài viết, dịch các bạn có thể theo dõi chúng mình trên:
Facebook:
Instagram: insideyogavn

*** Liên hệ hợp tác: insideyogavn@gmail.com

**** Video liên quan:
YOGA CƠ BẢN | Tư thế CHÙNG CAO (TRĂNG LƯỠI LIỀM) | HIGH LUNGE | Inside Yoga:
YOGA CƠ BẢN | Chuỗi CHÀO MẶT TRỜI A | Inside Yoga:
YOGA CƠ BẢN | Tư thế CHÓ ÚP MẶT | DOWNWARD DOG | Inside Yoga:

source: https://medinaportal.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://medinaportal.net/category/lam-dep/

Categories:

Leave a Comment