Posted on: November 12, 2019 Posted by: earlenehands Comments: 3

Trái Cây: Ăn Chuối Có Tốt Không, Chuối Có Tác Dụng Gì



Trái Cây: Ăn Chuối Có Tốt Không, Chuối Có Tác Dụng Gì
Chuối là loại trái cây được sử dụng nhiều nhất trên thé giới, chỉ đứng sau táo. Hơn bất cả thứ gì, chuối là loại trái cây bổ dưỡng và có tác dụng chữa bệnh cao nhất. Thành phần ưu thế nhất trong chuối chính là carbohydrate chiếm tới 21%. Chuối chưa chin chủ yếu chứa tinh bột, khi chín tinh bột này được chuyển hóa thành các loại đường như saccharose, glucose, fructose. Chuối chưa chín, hay chuối xanh chứa tinh bột khó tiêu và có thể gây đầy hơi, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu khi dùng. Chuối cũng nổi bật nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin B6, B1, B2, vitamin C, E và folate. Chuối cũng khá giàu chất khoáng đặc biệt là sự hiện diện của kali, magie, và sắt. Hàm lượng kali cao khiến chuối chở thành một trong những loại trái cây tươi chứa nguồn kali tốt nhất. Hai chất xơ hòa tan và không hòa tan chứa lượng đáng kể trong chuối góp phần vào tác dụng giảm mỡ máu cholesterol và làm dịu đường ruột. Trái chuối cũng chứa lượng lớn Serotonin, có nhiều chức năng đối với hệ thần kinh như giãn động mạch, ức chế cơn đau trong tủy sống và an thần.
Đối với động mạch vành chuối là một trong những trái cây lý tưởng cho những người mắc bệnh liên quan đến mạch vành như cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, chứng loạn nhịp tim, cơ đau tim; Hay những trường hợp bị rối loạn tuần hoàn như cao huyết áp, xơ cứng động mạch dung chuối cũng rất tốt. Trong chuối chứa khá nhiều kali lại ít natri cũng là thực phẩm lý tưởng giúp phòng ngừa cao huyết áp, đột quỵ và thậm trí là bệnh ung thư.. Sự hiện diện của một lượng vitamin nhóm B trong chuối cần thiết để tạo năng lượng cho cơ tim, cũng như magie giúp ức chế sự tiến triển của xơ cứng thành mạch và ngăn ngừa cơn đau tim. Lượng chất sơ thực vật cao giúp giảm mức chlolesterol, một lượng nhỏ serotonin đóng vai trò thuốc giãn mạch. Tất cả những lợi ích từ quả chuối kể trên đối với bệnh tim mạch vì thế hãy sử dụng trái cây rẻ tiền cho trái quanh năm này để tăng cường và bảo vệ trái tim của bạn.
Chuối chữa rối loạn đường ruột: Ăn chuối riêng hoặc kèm với táo có hiệu quả trong việc giảm tiêu chảy ở trẻ em và người lớn. Chuối cũng hiệu quả đối với người bị rối loạn tiêu hóa, đặc biệt đối với trường hợp hấp thu kém kèm theo tiêu chảy và suy dinh dưỡng do phản ứng với gluten , chỉ cần thường xuyên ăn chuối là cải thiện đáng kể được tình trạng này.
Chuối là loại trái cây được sử dụng nhiều nhất trên thé giới, chỉ đứng sau táo. Hơn bất cả thứ gì, chuối là loại trái cây bổ dưỡng và có tác dụng chữa bệnh cao nhất. Thành phần ưu thế nhất trong chuối chính là carbohydrate chiếm tới 21%. Chuối chưa chin chủ yếu chứa tinh bột, khi chín tinh bột này được chuyển hóa thành các loại đường như saccharose, glucose, fructose. Chuối chưa chín, hay chuối xanh chứa tinh bột khó tiêu và có thể gây đầy hơi, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu khi dùng. Chuối cũng nổi bật nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin B6, B1, B2, vitamin C, E và folate. Chuối cũng khá giàu chất khoáng đặc biệt là sự hiện diện của kali, magie, và sắt. Hàm lượng kali cao khiến chuối chở thành một trong những loại trái cây tươi chứa nguồn kali tốt nhất. Hai chất xơ hòa tan và không hòa tan chứa lượng đáng kể trong chuối góp phần vào tác dụng giảm mỡ máu cholesterol và làm dịu đường ruột. Trái chuối cũng chứa lượng lớn Serotonin, có nhiều chức năng đối với hệ thần kinh như giãn động mạch, ức chế cơn đau trong tủy sống và an thần.

source: https://medinaportal.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://medinaportal.net/category/suc-khoe/

Categories:

3 People reacted on this

  1. Lâu rồi không ghé thăm bạn hiền, cảm ơn bạn chia sẻ công dụng của quả chuối rất hữu ích

Leave a Comment