Posted on: December 18, 2019 Posted by: admin Comments: 48

Sẽ ra sao nếu bạn tập thế này 5 phút một ngày?



Bạn có tin không, nếu tôi nói rằng có một bài tập chỉ tốn của bạn 5 phút một ngày nhưng lại giúp bạn sở hữu vòng bụng đẹp như mơ? Tôi đang nói tới bài tập abdominal vacuum, nghĩa là hóp bụng, và nó có thể giúp bạn lọc sạch mỡ bụng đó. Cùng tìm hiểu nhé… Bài tập này trở nên phổ biến nhờ các vận động viên thể hình như Frank Zane và Arnold Schwarzenegger vào những năm 70. Nhưng kỹ thuật này không thuộc về bộ môn đó. Mà là yoga, cụ thể hơn là nhờ động tác plank.
#Mỡbụng #soisáng #luyệntập

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://medinaportal.net/

Xem thêm bài viết: https://medinaportal.net/category/lam-dep

Categories:

48 People reacted on this

  1. Cách thở zoga là mũi hit vào đông thời bụng căng ra. Tại sao ở bài này mũi hít vào bụng lại hóp vào. Vậy tại sao hở thầy.

  2. đã tập từ khoảng 3 tháng trc và thấy có hiệu quả rồi nhưg lười quá mà giờ bắt đầu lại từ đầu vậy vì eo to lên rồi T T

  3. Sẽ kết hợp tập bài này với thể thao và chế độ ăn ít dinh dưỡng hơn xem có giảm nhanh hơn không. 31.09

  4. 15/8. Ngày đầu tiên.
    Hôm nào tập xong mình sẽ điểm danh xuống cuối comment này. Các bạn thấy thì cùng vào ủng hộ nhé!
    Mình tập giới hạn trong 5phút. Cứ 10 giây nín thở 1 lần thì hóp bụng cật lực. Và khi ngồi học hay làm việc thì mình ngồi thẳng lưng, sau đó thở-hóp bụng , hít-phình bụng. Làm trước khi ăn và chỉ sau khi ăn xong 3 tiếng.

    Sau 4 ngày sẽ + 2 phút

  5. Đi làm phải đứng một mình buồn quá. thế là cứ hít vào nén bụng rồi nín thở xem có nhịn thở đc lâu ko.ko ngờ chó ngáp phải ruồi.giờ bụng xuống nhiều rồi.😁

Leave a Comment