CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi
Chế độ ăn kiêng 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi chế độ ăn kiêng, ăn kiêng giảm cân, thực đơn giảm cân, thực đơn giảm cân hiệu quả, giảm…
Nguồn: https://medinaportal.net/
Xem thêm bài viết: https://medinaportal.net/category/lam-dep
Categories:
K ăn bữa sáng ạ
Cảm ơn bạn tui giảm 0 kg
Học lớp 7, cao 1m45, nặng 60kg, 😢😢😟🙃
Ngoài bữa chính như vậy có dc ăn thêm hoa quả khác và rau xanh k bạn
Mk vừa lùn vừa béo muốn giảm cân cho nó nhìn vào dễ nhìn và thấy cao hơn tí nhưng ko bt hiệu quả ko 😧😧
Oh giảm riết giờ ngán luôn muốn nhanh đơn giản lắm mik từng xuống 14 ký trong một tháng do ăn bánh mik hok ăn gì khác
Bỏ cà chua đc ko nhề vì tui ghét nhất là cà chưa 😭😭😭
1 quả trứng ngày thứ nhất là làm gì cũng đk hay s ad
Z đó mjh cũng lúc chưa sinh ebe là 46kg cao 1m60 sinh xong 67kg ôi ngao ngán đồ xộ quá giảm cân 5thang mới giảm 15kg giờ vẫn còn 52kg ráng giảm thêm 4kg nữa phải nói là cực hình,k đc ăn ngọt,dầu mỡ, bánh ngọt, chỉ ăn rau củ luộc, trái cây, nhưng phải cố gắng thui
3 ngày ko ăn chỉ uống nước mình giảm đc 2kg !
Cách giảm cân hiệu quả là 1 tuần 0 ăn j là m ốm như cò ma 😂😂😂
Em đã ăn y như trên clip Thề là ăn y như vậy ..kết quả là
Em tăng 2 ký trong 3 tuần 🙂
Khuyên các bạn chân thành là làm theo cách trên có thể giảm cân nhưng quan trọng sau quá trình giảm cân đấy mình có giữ đc cân mãi hay ko. Tốt nhất các bạn nên ăn uống đủ chất, hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, tp có đường tinh luyện, ăn nhạt, ít gia vị, ko uống rượu, bia. Nên ăn đồ luộc, hấp,hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ( ăn dầu ôliu).ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế 1 số loại quả có độ ngọt cao như chuối, nhãn, sầu riêng, xoài, … ăn ít cơm, 1 ngày ăn 1 chén cơm nhỏ. Ăn tối trước 7h và ăn đủ 3 bữa. kết hợp tập td 1 ngày khoảng 1_1,5h là ok. Bạn sẽ giảm cân ko nhanh 1 tháng chỉ 2_3kg nhưng cơ thể sẽ khỏe mạnh, săn chắc và đặc biệt duy trì ko tăng chở lại. Cũng nên áp dụng chế độ này cho cả cđ vì nó tốt cho sk. Mình đã áp dụng và đến giờ vẫn áp dụng rất hiệu quả và thấy rất khỏe mạnh.
Trứng vịt đc ko ad
Ăn nay sức đâu mà tập
Ăn như vậy giảm được nhưng r về chế độ bth thì lại tăng lên thôi
Tình hình là k bít mua phô mai ở đâu còn thịt bò mình xào hay luộc?
Nam tập đc không ạ ? Ăn Bánh mì không thay thế bánh mì nướng đc hông @ ?
Kết bạn zalo 0337698914 để được tư vấn giảm cân hiệu quả nha!
Cân thì giảm k nhiều lắm độ 1-1.5 cân nhưng da thì đẹp hơn hẳn luôn. Thanks em đẹp
Ă thế có giảm vào mắt
E cao mét 55 năng 48 z có béo k a
Mình 5 ngày 87kg còn 83 thôi