23 People reacted on this

  1. Mk vừa lùn vừa béo muốn giảm cân cho nó nhìn vào dễ nhìn và thấy cao hơn tí nhưng ko bt hiệu quả ko 😧😧

  2. Oh giảm riết giờ ngán luôn muốn nhanh đơn giản lắm mik từng xuống 14 ký trong một tháng do ăn bánh mik hok ăn gì khác

  3. Z đó mjh cũng lúc chưa sinh ebe là 46kg cao 1m60 sinh xong 67kg ôi ngao ngán đồ xộ quá giảm cân 5thang mới giảm 15kg giờ vẫn còn 52kg ráng giảm thêm 4kg nữa phải nói là cực hình,k đc ăn ngọt,dầu mỡ, bánh ngọt, chỉ ăn rau củ luộc, trái cây, nhưng phải cố gắng thui

  4. Khuyên các bạn chân thành là làm theo cách trên có thể giảm cân nhưng quan trọng sau quá trình giảm cân đấy mình có giữ đc cân mãi hay ko. Tốt nhất các bạn nên ăn uống đủ chất, hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, tp có đường tinh luyện, ăn nhạt, ít gia vị, ko uống rượu, bia. Nên ăn đồ luộc, hấp,hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ( ăn dầu ôliu).ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế 1 số loại quả có độ ngọt cao như chuối, nhãn, sầu riêng, xoài, … ăn ít cơm, 1 ngày ăn 1 chén cơm nhỏ. Ăn tối trước 7h và ăn đủ 3 bữa. kết hợp tập td 1 ngày khoảng 1_1,5h là ok. Bạn sẽ giảm cân ko nhanh 1 tháng chỉ 2_3kg nhưng cơ thể sẽ khỏe mạnh, săn chắc và đặc biệt duy trì ko tăng chở lại. Cũng nên áp dụng chế độ này cho cả cđ vì nó tốt cho sk. Mình đã áp dụng và đến giờ vẫn áp dụng rất hiệu quả và thấy rất khỏe mạnh.

Leave a Comment