Posted on: November 26, 2019 Posted by: earlenehands Comments: 13

🚫Bệnh Tiểu Đường Tuyệt Đối Không Được Động Vào 11 Thực Phẩm Này Kẻo Hối Đã Muộn | Sống Trường Thọ



11 thực phẩm người tiểu đường tuyệt
đối không được động vào kẻo hối hận
không kịp
Tiền tiểu đường cũng có thể liên quan đến những biến chứng này. Ăn các loại
thực phẩm không phù hợp có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng insulin
và thúc đẩy quá trình viêm, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
1. Tại sao người mắc bệnh tiểu đường lại gặp
vấn đề liên quan đến việc tiêu thụ Carb?
Carbs, protein và chất béo là các chất dinh dưỡng đa lượng cung cấp năng lượng cho
cơ thể. Trong số ba chất này, cho đến nay carbs vẫn được cho là có ảnh hưởng lớn
nhất đến lượng đường trong máu. Điều này là do chúng được phân hủy thành đường,
hoặc glucose và được hấp thụ vào máu.
Carbs bao gồm tinh bột, đường và chất xơ. Tuy nhiên, chất xơ không được tiêu hóa và
hấp thụ vào cơ thể như các loại carbs khác, vì vậy nó không làm tăng lượng đường
trong máu. Chất xơ được tổng lượng từ carb có trong thực phẩm sẽ cung cấp lượng
carb dễ tiêu hóa nhiều hơn. Chẳng hạn, nếu một bát rau trộn chứa 10 gram carbs và 4
gram chất xơ, thì lượng carb dễ tiêu hóa (net) của nó là 6gram.
Khi những người mắc bệnh tiểu đường tiêu thụ quá nhiều carbs cùng một lúc, lượng
đường trong máu của họ có thể tăng cao lên mức nguy hiểm. Theo thời gian, việc
đường huyết luôn mức cao có thể làm hư hại các dây thần kinh và mạch máu trong cơ
thể, có thể tạo tiền đề cho các bệnh tim mạch, bệnh thận và các tình trạng sức khỏe
nghiêm trọng khác.
Duy trì lượng carb thấp có thể giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến
và giảm đáng kể nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường. Vì vậy, điều quan trọng là phải
tránh các thực phẩm được liệt kê dưới đây.
Carbs bao gồm tinh bột, đường và chất xơ có ảnh hưởng lớn nhất đến lượng đường
trong máu
2. 11 thực phẩm cần tránh khi bị bệnh tiểu đường
2.1. Đồ uống có đường
Nguyên nhân là do chúng có lượng carbs rất cao, với một lon soda (354 ml) cung cấp
38 gram. Cùng một lượng trà đá ngọt và nước chanh mỗi loại chứa 36 gram
carbs.Ngoài ra, hàm lượng fructose cao có trong thành phần của chúng có liên quan
đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ béo phì, gan nhiễm mỡ và các bệnh
khác.Hơn nữa, nồng độ fructose cao trong đồ uống có đường có thể gây ra những xáo
trộn trong quá trình trao đổi chất làm tăng lượng mỡ bụng, mức cholesterol và chất béo
trung tính có hại. Để giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc
bệnh, hãy tiêu thụ nước, soda hoặc trà đá không đường thay vì đồ uống có đường.

2.2. Chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong bơ thực vật, bơ đậu phộng, kem và món ăn
đông lạnh. Ngoài ra, các nhà sản xuất thực phẩm cũng thêm chúng vào bánh quy giòn,
bánh nướng xốp và các loại bánh nướng khác để giúp kéo dài thời hạn sử dụng.Mặc dù
chất béo chuyển hóa không trực tiếp làm tăng lượng đường trong máu, nhưng chúng có
liên quan đến việc làm tình trạng viêm, kháng insulin và mỡ bụng, cũng như làm
mức cholesterol HDL "tốt" và chức năng động mạch bị suy giảm. Những ảnh hưởng
này đặc biệt liên quan đến những người mắc bệnh tiểu đường, vì họ có nguy cơ mắc
bệnh tim. Chính vì vậy, chất béo chuyển hóa đã bị kiểm soát bởi pháp luật ở hầu hết
các quốc gia, và năm 2015, FDA đã kêu gọi loại bỏ chúng khỏi các sản phẩm tại thị
trường Mỹ.Cho đến khi chất béo chuyển hóa không còn trong nguồn cung cấp thực
phẩm, hãy tránh bất kỳ sản phẩm nào có chứa từ "hydro hóa một phần", một thành
phần có trong chất béo chuyển hóa.Tóm lại, chất béo chuyển hóa là chất béo không bão
hòa đã được thay đổi tính chất hóa học để tăng tính ổn định của sản phẩm. Chúng có
liên quan đến viêm, kháng insulin, tăng mỡ bụng và bệnh tim.
2.3. Bánh mì trắng, mì ống và gạo
Bánh mì trắng, gạo và mì ống là những thực phẩm chứa nhiều carb. Ăn bánh mì, bánh
ngừa tăng cân, hãy chọn cà phê hoặc espresso đơn giản với một muỗng kem.
Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!

Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!
#songtruongtho
#songlau
#songtho
#suckhoe
#songanvui

source: https://medinaportal.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://medinaportal.net/category/suc-khoe/

Categories:

13 People reacted on this

  1. Nói chung benh tieu dường cai do gi cung an duoc .nhung an so luong ít thoi.nhu mẹ tôi co tieu duong tuýt 2
    Nhung ba kien quá len sức khỏe me nhanh gay lắm ..

  2. Bệnh Tiểu Đường đừng dại mà ăn 11 thứ này cả nhà nhé…Chúc quý vị mạnh khỏe hạnh phúc bình an trường thọ

Leave a Comment